jak robić

ja nie robie bo na chuy ciezkie robic ,najwiecej robilem hantlami 2x 30 kg maxymalnie ciezkie obciazenia jak dla mnie to tylko nakladam na Martwy ,klatkę ,ew wiosla ,drązek ,bo umiem te cwiczenia, na przysiad nawet maxa nie sprawdzalem. Zmieniony przez - xper w dniu 2015-09-11 03:59:16

Jest, ale jak masz nerwicę depresję czy inne zaburzenia to możesz tak robić żeby wyładować złość poprzez wkvrwienie innych

no to missmatch w chuvj by byl, chyba ze kimbo i ken shamrock we dwoch vs fedor :D W ogóle widać ,ze mają cisnienie na walke fedor vs couture, ale kuźwa treba bylo to robić jak randy miał chociaż te 40 lat :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-09-20 09:08:07

Lepiej byście pomogli i doradzili jak sprostać temu problemowi. Przeinstalowac Windowsa gdzie mam flash na zawołanie? Tutaj także mam flash ale musze mieć osobna przeglądarkę która takową wtyczkę obsługuje na lewo. Tylko te urządzenia mają zazwyczaj błędy i działanie streamów zależy od strony. Na vip box ie mi śmiga ale już na tym feed2qll juz nie [...]

czas zbierać sie na siłke .... jak zwykle nie chce mi sie tych nóg robić %-) no ale ... https://www.youtube.com/watch?v=ADnKAjmuEz4 ;-)

[...] dieta, żeby progresowac musisz jesc, zalezy Ci na sylwetce z tego co mowisz, progresja siłowa to nie jedyna metoda, moze spróbuj z powtórzeniami/seriami, pamiętaj, ze jak ciężko ćwiczysz i dokładasz cały czas musisz zrobić coś takiego jak deload i zejsc z obciążeń o jakiś %, zrobić lżejszy tydzień, a w następnym może cię zaskoczyć więcej [...]

[...] zaś ernie1234 zainteresował się nawet moim problemem, w senise, stwiedził, że ma ten sam problem i jego też interesowała odpowiedź. Proponuję nabrać trochę pokory, bo jak na razie nie wyciskasz nawet 50 kg, więc za każdą dobrą radę, powinieneś być wdzięczny. . Nie wiem co ma pokora do nie wyciskania 50kg, no ale niech Ci będzie... 1. Już [...]

DZieki za poprawe treningu ale moglbys odpowiedziec na kilka moich pytan?? Ja niestety moge cwiczyc od poniedzialku do czwartku wiec jak proponujesz to rozpisac bo tu taj piszesz poniedzialek, wtorek, piatek. Brzuch mam cwiczyc 2 razy w tygodniu po 3 cwiczenia tak? A jakie proponujesz na lepszy efekt, podkreslam ze wolalbym zachowac jak [...]

ja tez jestem przeciwny efedrynie kup jeszcze jedna puche scorcha i do tego walnij se tse jako dodatek ja tak zrobiłem mam dzis zmierzyłem dokładnie bf na powiedzmy wiarygodnej wadze i wyszło mi 12,25 wiec chyba tyle mam chce zejsc do 11% w te 14 dni liczac od dzis co mi pozostało. i robiłbym 2 razy w tyg hiit-a ja tak robie pozdro no i [...]

chyba za wczesnie na termala, chyba ze tak jak ja uzywasz efy tylko po to zeby moc robic aeroby

Powiem wam że jestem w szoku do tej pory odezwało się do mnie z 20 osób na pivie żebym im poradził co mają robić bo wyglądają podobnie jak ja na początku i chcą to zmienic, ciesze się że zrobiłem ten post bo to tej pory testy redukcyjne były prowadzone przez gości których poziom bf ledwo wychodzi za 10% no może było parę wyjątków ale to naprawdę [...]

[...] to że Pan wygra nikt chyba nie wątpi? Zawsze powtarzam, nie ma wicemistrzów w boksie, są tylko mistrzowie. Muszę sobie poprzeczkę coraz wyżej podnosić, nie widzę innej opcji jak wygrać. Dlaczego postawił Pan przejść do wagi ciężkiej z cruiser, a nie np. unifikować pasy w cruiser i zostać absolutnym mistrzem cruiser? Wszystko jest związane z [...]

Jesli chodzi o brzuch to najlepiej byloby gdybys zrzucil brzuch i zaczol robic brzuszki albo A6W ktoro polecam lub ABSII. Jak bedziesz robic bez spalenia truszczu to miesnie brzucha nie beda widoczne ale beda wycwiczone , wiec zacznij robic aerobki najwiecej biegu a wtedy zabieraj sie za brzuszki taka moja rada ;] pozdro. Zmieniony przez - [...]

[...] najpierw musiałbyś się przygotować - na tak złożonych dłoniach robić przez rok pompki w seriach po 20. To proste - opierasz się na zewnętrznych stronach dłoni i zasuwasz. Po jakimś czasie złamanie komuś nosa tym półkolem jakim jest zewnętrzna część nadgarska nie będzie dla Ciebie stanowić żadnego problemu. To jest bardzo szybkie uderzenie ! [...]

jarek ale mi jakos szkoda na basen wyebac 12eur zeby poplywac 2h,bo pozniej juz nie mam co robic a glodny jestem jak chui. busem moge sobie przejazdzke zafundowac za 2eur na 2 koniec miasta

tyton skoncz pie*rdolic wole cos robic a nie jak ty siedziec w spamie i pie*rdolic glupoty a ph czy saa widziales tylko na zdjeciach

zycie to nie yebajka slawku tez zaczynalem jako pomoocnik murarzy na budowie u gorali ,zayebac mnie chcieli, w butach szlem spac i wstawalem w butach i do roboty,teraz nie robie nic,ale jak masz ambicje to ci sie uda wszystko co sobie zaplanujesz, wazne jest w zyciu zeby sie cieszyc z zycia poprostu ,niektorzy maja duzo i placza ze bieda ,ze zle [...]

antonek cie poyebalo zeby woskiem robic klatke woskiem chlopie robilem sobie plecy i zaluje w **** bo ****a uczucie ****owe jak z karku ci wyrywa ****a busz

[...] Obwód biustu: 96 cm 97cm Obwód pod biustem: 88cm 87cm Obwód bicepsa: 33.5 cm 33cm Obwód bioder: 99 cm 99cm Obwód w talii: 86 cm 86cm Obwód uda: 53 cm 53cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód łydki: 35 cm 35cm Nie wiem jak będzie to czytelne jak dodam do dziennika ale jestem zadowolona :)

[...] pierwszym tygodniu HST. Jak na razie przytyłem 1kg , ale wizualnie nie widze zadnej roznicy z reszta chyba nic dziwnego. I tu kieruje pytanie: przeczytalem ze robi sie w 10-tkach na duze grupy to 2s a na male 1s. Jednak wczoraj czytalem teamt kris4reala i napisal on tam ze popularne jest robienie w 10-tkach 2 serii wszedzie. Wiec jak mam robic?